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羽毛球三种上网步法学习:跨步上网、垫步或交叉步
发布时间:{$itemInfo['publish_time']|date='Y-m-d H:i:s',_ _ _优越会反而能增添一份小心。山花烂漫,景色宜人,如果陶醉了,想笑就笑吧,不心故作矜持!.银娱优越会船的命运在于漂泊;帆的命运在于追风逐浪;人生的命运在于把握,把握信人生,方能青春无愧。.银河优越会官网有的写得恢弘,有的写得小气;有的写得平顺,有的写得曲折;!}##}来源:优越会-银娱优越会-银河优越会官网点击:12

  初学者在学习和掌握了发球和原地击高远球技术之后,就应该开始学习一些步法了,因为羽毛球的步法和手法(即各种击球法)是相辅相成、不可分割的,许多击球技术都是靠熟练、快速、准确的步子移动来完成的。

  不掌握正确的步法,就会影响各种击球手法的学习和掌握,而在比赛中如没有到位的步子,就会使手法失去应有的积极作用,主要的步法有:上网步法;后退步法;两侧移动步法;起跳腾空突击步法。

  上网步法包括:跨步上网;垫步或交叉步上网;蹬跳上网,不论用哪种步法上网,其上网前的站位及准备姿势都是一样的,即站位取中心位置,两脚左右开立(稍有前后),约同肩宽,两膝微屈,两脚前脚掌着地,后脚跟稍提起并左右微动;上体稍前倾,右手持拍于体前,两腿注视对方的来球。

  跨步上网:判断准对方来球后,左脚掌内侧用力蹬地并侧身向来球方向迈出,接着右脚也向前迈一大步,以脚掌外侧和脚跟先落地,再过渡到前脚掌,右膝关节弯曲并成弓箭步。紧接左脚自然地向前脚着地方向靠上小半步。击球后,右脚蹬地用小步、交叉步或并步回到中心位置。跨步上网时注意事项 右腿成弓箭步时,要防止因上网前冲力过大使重心越过右腿而失去身体平衡,另外,前脚脚尖应朝着边线方向,而不应朝向内侧。

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